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"Ensinar uma criança a meditar, sem limites, pode ainda parecer um exercício fútil.
De forma alguma, diz o mestre de yoga Kun Ori, director da Galeria de Yoga em Eugene. A meditação tem a ver com aprender a ouvir a própria voz interior para encontrar uma mensagem alegre e serena e isso pode ser mais fácil para uma criança, disse Ori.
O tempo de sossego é espacialmente valioso nos tempos que correm, em que as pessoas - crianças incluídas - levam vidas incrivelmente ocupadas e são bombardeadas com informação, diz ele.
Na meditação, um estado de alerta ou uma atenção centrada em relaxamento é importante. É uma forma de acalmar o corpo e a mente. E tem benefícios físicos, emocionais e psicológicos."
Oswin Hollenbeck — ‘Expect nothing. Seek nothing. Just live’
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