Shamata significa permanecer calmo.
É uma prática fundamental das escolas budistas. Ensinada pela primeira vez pelo Buda Shakiamuni há aproximadamente 2.600 anos, esta práctica tem sido usada como um meio de desenvolver a habilidade de focar a mente sem distracção.
A meditação de shamata é uma ferramenta muito poderosa em nossa prática espiritual e na vida quotidiana. Ao desenvolvermos a concentração, torna-se muito mais fácil direccionarmos e alcançarmos nossos objectivos.
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